四个简单丰胸方法 解决女性丰胸烦恼

       MM由于年龄，奈瑞儿觉得，很多女人慢慢地，不仅变得肥胖，而且胸部也慢慢下垂，这样就很让她们苦恼，平时上班，没有太多的时间进行体育锻炼，或者没有太多的钱买奈瑞儿丰胸产品。其实在上班的时候也可以做做运动，不让胸部下垂，反而让胸部更加的丰满迷人。

       一、以书做道具做运动

　　上班的地方一般都不会缺少书。以书作为道具，在两腋下分别夹一本书，这样两本书夹住胸部，双臂要弯曲，然后向前抬到平举的状态，手臂一定要弯曲，而且书不能掉到地上；坚持这个动作10分钟左右；每天练习三次。要注意的是选择适中厚度的书，太重太大，反而不好，做这个动作时记住挺胸、挺腰才能锻炼到胸部。

       二、提臀收腹

　　将双腿分开冰站立，与肩膀同宽的距离，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然地放松并下垂，奈瑞尔放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，再向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

       三、向上举高运动

　　在空的饮料瓶里装满水，两手分别抓住一个饮料瓶，同时向上举高，这个动作反复做15次。 

　　四、双手合十动作

　　将双手合十，并将两手臂向上提拉，然后向左侧最大限度地移动，再向右最大限度地挪动，这个动作反复做5次就可以了。

         通过以上奈瑞尔丰胸技巧，相信你不会随着年龄的增长而已胸部下垂。